Cordyceps verbetert de trainingsprestaties

Nature is calling.
awaken your senses

Een van de meest besproken mogelijke voordelen van Cordyceps zijn verbeterde trainingsprestaties.

Cordyceps haalde de krantenkoppen in 1993 tijdens de Olympische Spelen in Peking, toen Chinese hardlopers verschillende wereldrecords verpletterden en hun succes toeschreven aan het eten van Cordyceps-paddenstoelen.

Resultaten van een klinische studie met mensen (1) gepubliceerd eind 2019 in de American Journal of Sports Science laten zien dat suppletie met Cordycepsmilitaris had een significante invloed op de aerobe conditie van jonge gezonde volwassenen. Een ingenomen supplement dat het zuurstofverbruik, de tijd tot vermoeidheid, het lactaatgehalte in het bloed of de trainingshartslag verbetert, zou reden tot aanmoediging zijn, omdat het aanzienlijke trainingstijd kost om deze variabelen onafhankelijk van suppletie te verbeteren.

In een andere studie kregen 20 oudere (50-75 jaar) volwassenen gedurende 12 weken dagelijks Cordyceps Cs-4 of placebocapsules, wat resulteerde in verbeterde trainingsprestaties. (2)

Een soortgelijk onderzoek bij 30 volwassenen die placebo of Cs-4 kregen terwijl ze een hometrainer gebruikten, rapporteerde een 7%-verbetering in VO2 max, een veel voorkomende maatstaf voor cardiovasculaire conditie. (3)

Bovendien tonen meerdere onderzoeken aan dat proefpersonen die cordyceps kregen, langer zwommen voordat ze vermoeid werden en hogere glycogeenwaarden in hun spieren hadden - een energiebron tijdens inspanning. (45)

Een mogelijke verklaring hiervoor is dat cordyceps de productie van adenosinetrifosfaat (ATP) - het belangrijkste energiemolecuul - door het lichaam kan versterken. (6) Gezien deze effecten is het niet verwonderlijk dat een toenemend aantal sportsupplementen cordyceps als ingredi├źnt gebruiken.

Onderzoeks bronnen

  1. The Effects of Cordyceps Militaris-Containing Mushroom Blend Supplementation After Seven and Twenty-Eight Days
  2. Exercise Performance in Healthy Older Subjects: A Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
  3. Randomized double-blind placebo-controlled clinical trial and assessment of fermentation product of Cordyceps sinensis (Cs-4) in enhancing aerobic capacity and respiratory function of the healthy elderly volunteers
  4. Cordyceps sinensis promotes exercise endurance capacity of rats by activating skeletal muscle metabolic regulators
  5. Effects of polysaccharides from Cordyceps sinensis mycelium on physical fatigue
  6. CordyMax Cs-4 improves steady-state bioenergy status in mouse liver

Nieuwsbronnen: Nutritionaloutlook.com, Healing-Mushrooms.net

Plaats een reactie